妊活サプリは成分で効果が違う！マカと葉酸を徹底比較

妊活サプリに配合させる成分

妊活サプリには妊娠に役立つ成分が配合されていますが、具体的にどんな成分が含まれているのかご存知ではない方もいらっしゃるでしょう。どんな成分があるのかを知っておくことで今後妊活サプリを選ぶ時の参考になりますので、是非基本は頭に入れておくようにしましょう。

まず代表的な妊活サプリの成分は葉酸とマカです。この葉酸とマカはほとんどの妊活サプリに配合されているポピュラーな妊活成分です。そしてその他にも亜鉛、ビタミンCやビタミンEなども妊活サプリによく配合される成分です。葉酸とマカ以外の成分は、葉酸やマカの吸収率をあげてくれたり体を整えてくれる役割があります。

葉酸やマカと比べると妊娠に直接的に効果のあるものではないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これらもとても大切な成分です。特に食事が偏りがちで栄養が足りていないと言う自覚がある方は、葉酸やマカだけではなくそれらの成分も豊富に含まれる妊活サプリを飲むことをおすすめします。

妊活サプリの主要成分である葉酸とマカの比較

葉酸の特徴

葉酸は卵子の質を高める効果、着床率をアップさせる効果などに期待できます。そして妊活時だけではなく、妊娠中や産後回復にも葉酸は役立ちます。葉酸が必要なので妊娠初期ですが、その妊娠初期は自然妊娠だと妊娠に気がつかないうちに逃してしまう恐れがあります。

しかし妊活中から葉酸を妊活サプリで摂取していれば、その心配はないと言えるでしょう。また男性の場合には胎児の障害リスクの軽減や精子の運動率のアップに期待ができます。仕事のストレスや疲労から精子に元気のない男性は多いと言えるでしょう。精子の運動率が低いと受精しにくくなってしまいます。そんな状態を改善できるのが葉酸であると覚えておきましょう。

マカの特徴

マカには冷え性の改善やホルモンバランスを整える効果があります。妊娠しやすい体質作りの手助けになるのがマカの特徴です。男性の場合には、ストレス解消や精力を高める効果、精子を増やす効果にも場合によっては期待ができると言われています。仕事のストレスや疲労で精力が減っている自覚がある方は、マカを摂取すればその状態を改善できると言えるでしょう。

マカと葉酸のどちらを選ぶべきか

葉酸にもマカにも良いところがあるため、結局どちらが良いのかわからないという方も大勢いらっしゃるでしょう。葉酸はマカと比べると、妊娠そのものよりも妊娠後の健康のサポートに役に立つ傾向にあります。もちろん葉酸も精子や卵子の状態をある程度整える働きがありますから、摂取すれば妊娠の確率をあげることは可能だと考えられます。

しかし、妊娠に重点をおく場合にはマカの方が効果的だと言えるでしょう。マカは葉酸よりもさらに直接的に妊娠しやすい体質作りの手助けができるためです。若く体にはあまり問題がなさそうであれば葉酸を、妊娠しにくく積極的に妊活をした方が良いと考える方はマカを選択すると良いでしょう。

また最初はマカで体質改善を行い、その後葉酸でさらに体を整えた胎児や妊娠後の母体の健康を守る、というやり方もあります。さらに、葉酸とマカの両方が配合される妊活サプリというものもあります。どちらか一つに選べないような場合には、こういったものを活用するのも一つの方法だと言えるでしょう。また妊活サプリはあくまでも健康食品であり、薬ではありません。

妊活サプリさえ飲めば必ず妊娠できるというわけではありませんから、その点は勘違いをしてしまわないようにしましょう。葉酸やマカのサプリを飲んでいるからと安心してしまわずに、日頃から食事でも栄養を取るように心がけてください。そうすることで、より葉酸やマカの吸収率がアップしたり、その効果が発揮されやすくなると言えるでしょう。